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Day1


 

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汐萬百客的好友們 向你們致上最大的敬意 看著你們的Never stop花蓮洄瀾極限200K的證書與獎牌 好生羨慕,今年因故無法參加,明年我一定參與挑戰!!  

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國興衛視撥出的老師沒教的事 詳細介紹騎單車可以有效使血管年輕 預防心血管疾病 增強腸腰肌力預防臥病在床 http://tw.youtube.com/watch?v=B5LZem5_RZg

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不錯的單車後車燈含煞車燈 影片中還有完全防水的介紹 奇怪的是強調無線煞車警示設計,卻沒介紹如何安裝??  

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Youtube看到的新的單車設計理念 其中的"FreeLock"真是太適合台灣單車高失竊率的環境

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這是前3盤後9盤,齒比圖,上面是大盤,左側是小盤,參考看看....
大盤圖上面由左到右,號碼愈大愈盤面直徑愈小
小盤圖上面由上到下,號碼愈小愈盤面直徑愈大
圖中紅色字,為齒比,2-1是1.0,也就1:1,腳踏一圈,後輪也轉一圈
1-9 是 4.0:1,腳踏一圈,後輪轉4圈

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這是我在網路上看到的文章!跟大家分享
我騎的通勤車,是一台很普通的十八段變速腳踏車,三千多塊買的。因為家住得離市區有點距離,所以每次通勤,大約要花 30-50 分鐘,才會到達目的地。有時候,我也會拿它來載女朋友,在家裏附近代步。騎了一年多,這台車一直給我一個感覺:「怎麼都騎不快?怎麼騎起來這麼累?」當然,它是一台粗輪胎又笨重的通勤車,不能和輕巧的公路車相比,心裡嘀咕,卻也不會苛責它。
為了寫這篇文章,我找了許多有關自行車輪胎的資料,並仔細去比對手邊四五款輪胎的差異。有一天我騎通勤車去車行買東西,靈機一動,就想何不換個光頭胎看看?於是就跟老闆買了一對適合通勤車使用的便宜光頭胎,寬度比原廠配的輪胎稍窄(從 1.9 吋改成 1.5 吋),只有一些簡單的凹紋,一條只要 350 元。乒乒乓乓換好以後騎回家,乖乖不得了,起步輕鬆,加速靈敏,而且高速還很容易維持。怎麼會差這麼多!回家以後載著女朋友去吃飯,也覺得「扭力」似乎變大了,不論是起步還是緩上坡,都可以輕易克服。不只如此,先前騎起車來遇到不良路面的顛簸不順,也都變成平順的路感。
一台三千多塊的車子,當然不可能花七百塊的成本在輪胎上,可以想見原本配的輪胎是多麼不理想了。可是為什麼換個胎就有這麼神奇的效果?是因為從凸紋胎換成光頭胎的關係,還是因為輪胎的寬窄所造成的?看到這邊你可能會覺得很奇怪:「只不過是一條三百五十元的輪胎,有必要這麼認真討論嗎?」不過即使是要評比兩三千塊的輪胎,其原理和便宜的胎其實都是一樣的,只有程度上的差異而已。
說到這個輪胎的構造,也許用「再生胎」這個詞會比較好解釋。每次發生大型車輛因爆胎出車禍的社會新聞,「再生胎」的問題總是會被拿出來檢討。所謂的再生胎,就是把磨損的胎皮清除掉,保留原有的胎體,再重新貼上一層胎皮。聽起來好像很不可靠是嗎?但其實輪胎的構造就是這個樣子。自行車的開口式外胎(clincher),就是由織網罩構成輪胎的主體,貼上一層胎皮來給滾動時磨耗,並埋入兩條胎唇用來把輪胎固定在輪框上,這樣就形成了輪胎的主要構造。由於自行車輪胎比較薄,易被穿刺或割傷,大部份都會在胎皮和織網罩之間再加一片防爆層,以增加輪胎的強度。

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縣市名稱起訖點長度、難度
簡介
台北市木柵貓空政大→→草湳遊樂區→樟湖木柵觀光茶園→政大12km熟悉山地騎乘、變速技巧者台北市景美溪兩岸木柵公園租借處-景美溪左岸道南河濱公園-道南橋-景美溪右岸道南河濱公園-捷運木柵線高架橋 左岸5.27km,右岸2.9km 逍遙遊台北市關渡自然公園劍潭捷運站→士林夜市→北投焚化廠→關渡平原→關渡捷運站12km逍遙遊台北市淡水河東岸及新店溪北岸永福橋-重陽橋-社子島20km健腳級台北市南港六張犁南港研究院路→胡適公園→六張犁公墓→六張犁捷運站12km,熟悉山地騎乘、變速技巧者。台北市北投溫泉大同公司-照明淨寺-中和禪寺-地熱谷-北投文物館-新北投公園-大同公司20km,熟悉山地騎乘、變速技巧者台北市基隆河南北岸南岸的南港高工或北岸的內湖垃圾焚化廠→成功橋→成美橋→麥帥二橋→民權大橋→高速公路→大直橋→南岸的圓山或北岸的劍潭22km健腳級台北縣八里左岸八里渡船頭-挖子尾生態保護區-十三行博物館3km逍遙遊台北縣坪林自行車道坪林茶葉博物館(合歡營地)→北宜公路坪林新橋→自行車道入口→九芎根(折返)→黃櫸皮寮→坪林茶葉博物館26km健腳級台北縣金色水岸捷運竹圍站→河濱公園→紅樹林自然保留區→淡水渡船頭→漁人碼頭4km逍遙遊台北縣新店溪南岸永福橋→萬板大橋→大漢橋→浮州橋18km健腳級台北縣淡水紅樹林捷運紅樹林站-氣象觀測站-淡水捷運站。3km逍遙遊台北縣淡水河西岸與二重疏洪道東岸疏洪運動公園-疏洪圳邊公園﹝環狀﹞20km健腳級台北縣龍門自行車道龍門公園-海濱公園-龍門公園7km逍遙遊台北縣北海岸自行車道萬里核二廠-員潭溪出海口2km逍遙遊桃園縣新屋綠色走廊深圳村→觀海亭→蚵間村→漂流木公園4km逍遙遊桃園縣羅馬公路桃園羅浮→新竹馬武督山35.7km健腳級桃園縣龍潭大池上游野溪龍元路→滿月橋→永安橋→民生路2.7km逍遙遊桃園縣大溪自行車步道 頭寮陵寢→竹蒿厝→富田農場→大道藝術館→梅鶴山莊5km逍遙遊新竹縣峨嵋湖峨嵋湖環湖公路4km逍遙遊新竹縣濱海自行車道南寮漁港-客雅溪口12km逍遙遊苗栗縣貓貍山公園貓梨山自行車專用道18km健腳遊台中縣后豐鐵馬道后里馬場-花樑鋼橋-國道四號可接東豐綠色走廊4.5km逍遙遊台中縣潭雅神綠園道潭子-大雅-神岡11.8km逍遙遊台中縣東豐綠色走廊豐原-東勢11km逍遙遊台中縣台中都會公園都會公園-藝術街-東海古堡-東海大學-都會公園15km挑戰級台中縣高美溼地濱海橋-高美海堤防汛道路1.7km逍遙遊台中市楓樹古道永順路-楓樹南巷3.8km逍遙遊台中市台中市自行車道太原車站-中興大學-國美館-太原車站17km健腳級南投縣日月潭日月潭環潭公路32km健腳級南投縣貓羅溪自行車道綠美橋-南崗大橋3.72逍遙遊南投縣集集鎮綠色隧道集集火車站-綠色隧道8km健腳級彰化縣長青自行車道田中森林公園仁愛之家-清水岩-護天宮8km逍遙遊田中森林公園仁愛之家-清水岩-橫山-赤水-田中森林公園16km健腳級彰化縣八卦山單車道彰化體育場-松柏嶺26km挑戰級彰化縣田尾自行車道怡心園-公園路-柳鳳路7km逍遙遊彰化縣二水觀光自行車道二水車站-泉源車站-水門5km逍遙遊雲林縣湖口濕地自行車道 成龍二橋14km逍遙遊雲林縣三條崙自行車道四湖鄉海清宮4km逍遙遊嘉義縣蒜鰲自行車道六腳鄉遊客中心6km逍遙遊嘉義縣朴子溪堤頂自行車朴子溪橋-東石大橋兩岸堤防20km健腳級台南市安平自行車道安平路運河岸→→安億橋→林默娘公園→億載金城→府平公園6.6km逍遙遊台南縣白河鎮環鎮單車專用道白河鎮10km逍遙遊台南縣七股潟湖單車專用道七股潟湖20km逍遙遊高雄縣美濃環湖觀景自行車道旗山-美濃-高屏溪出海口60km挑戰級高雄縣大湖自行車道環大湖社區10km逍遙遊高雄市後勁溪河道都會公園-高雄大學-援中港8km逍遙遊高雄市旗津渡船頭→海岸公園→天后宮→渡船頭5km逍遙遊高雄市左營龜山停車場→舊城國小→拱辰門→1北極殿→孔廟→龜山停車場8.5km逍遙遊高雄市愛河單車專用道愛河沿岸6km逍遙遊屏東縣萬巒鄉自行車道萬巒鄉6km逍遙遊屏東縣墾丁國家公園關山-貓鼻頭-後壁湖-關山27km健腳級屏東縣賽嘉自行車道賽嘉樂園-社口-馬兒村-海神宮13km逍遙遊基隆市外木山自行車觀光步道基隆市中山區外木山濱海地區1.2km逍遙遊宜蘭縣濱海單車專用道壯圍東港-過嶺集安宮6.5km逍遙遊宜蘭縣冬山河親水公園武荖坑-冬山火車站-利澤簡橋-冬山河親水公園6km逍遙遊宜蘭縣宜蘭運動公園宜蘭運動公園-羅東運動公園8.5km逍遙遊宜蘭縣新水自行車道五濱路-新水海灘3.3km逍遙遊宜蘭縣安農溪線水源橋-安農溪分洪堰風景區8km逍遙遊宜蘭縣宜蘭河線員山公園-中山橋銜接宜蘭河濱公園6.7km逍遙遊花蓮縣鯉魚潭環潭公路5km逍遙遊花蓮縣瑞穗單車專用道瑞穗鎮7.6km逍遙遊花蓮縣馬太鞍馬太鞍社區7.2km逍遙遊花蓮市花蓮港濱自行車道南濱公園--花蓮港-七星潭15km健腳級台東縣關山環鎮自行車道關山環保公園-南山寺-慈善堂-代天府-關山環保公園12km逍遙遊台東市琵琶湖自行車道小野柳風景區-琵琶湖-海濱公園6km逍遙遊台東市馬亨亨大道臨海路與-志航路口7.5km逍遙遊台東縣池上浮圳自行車道大坡池-法林寺-萬安磚窯-大小水車-大波池8km逍遙遊台東縣鹿野龍田自行車道 龍田村7.2km逍遙遊台東縣長濱自行車道長濱鄉-石門洞27km健腳級台東縣武陵綠色隧道鹿野鄉永德-武陵2km逍遙遊台東縣蘭嶼環島公路紅頭村-椰油村-野銀村-紅頭村32km健腳級台東縣綠島中寮-公館-大白沙-南寮-中寮18km健腳級金門縣小金門車轍道九宮碼頭-烈女廟-將軍廟-湖井頭戰史館-將軍堡-九宮碼頭18.5km健腳級金門縣金寧線青年活動中心→李光前將軍廟→古寧頭戰史館→慈湖→慈金城鎮市區17km健腳級金門縣金沙線金沙假日大飯店→陽宅聚落→民俗文化村→陳禎恩榮坊→金沙水庫→金沙鎮市區17km健腳級金門縣金城線金城鎮市區-莒光樓-金門酒廠-珠山部落-牧馬侯祠-金城鎮13.1逍遙遊

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第一次跟著車隊出團爬山路
才知道平日缺乏運動
爬了劍南路短短的1.5KM的上坡
我騎的感覺快要蒙主寵召
剛開始單車運動希望自己能夠持之以恆

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日本真是單車天堂,看看他們為單車通勤一族設計的停車場

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